Die Integrative Atemarbeit findet mit liebevoller und achtsamer
Begleitung in Einzelsitzungen statt
Diese Atemmethode ist ein verbundenes, kreisförmiges Atmen. Die Pausen, die wir üblicherweise zwischen den Atemzügen machen, werden ausgelassen. So entsteht ein Atem-Energiekreislauf, der bewirkt, dass die atmende Person vermehrt Energie aufnimmt und die Energieströme im Körper auch tatsächlich fühlen kann.
Zusätzlich zu dem Nutzen, dass sowohl Körper als auch Geist mit erheblich mehr Energie versorgt werden, tritt tiefe Entspannung ein. Diese bewirkt, dass emotionale, körperliche und mentale Blockaden (energetische Muster) auf sanfte Art und Weise „aktiviert“ werden.
Unterdrücktes Material wie Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen, Erinnerungen, Bilder etc. die verschüttet waren, treten ins Bewusstsein. Sie werden wieder erleb- und fühlbar und haben nun die Chance angenommen und integriert zu werden.
Die atmende Person richtet dabei die ganze Aufmerksamkeit auf die inneren Prozesse. Es werden alle inneren Vorgänge so wertfrei wie möglich beobachtet, ohne sie zu analysieren oder mit dem Verstand begreifen zu wollen. Freudigen Gefühlen wird dieselbe annehmende Haltung entgegengebracht wie schmerzhaften.
Der Atmende lernt so, seine Gefühle wahrzunehmen, sie anzunehmen und ihnen keinen Widerstand entgegenzusetzen. So kann er fühlbar erkennen, dass jedes Gefühl einen Anfang, einen Höhepunkt und ein natürliches Ende hat, wodurch die Angst vor scheinbar „unangenehmen“ Empfindungen der Akzeptanz all dessen was im Moment ist, weicht.
Jede Atemsitzung wird individuell sehr unterschiedlich erfahren.
Integration und Loslassen alter Muster
Indem alles, was im Atmungs-Prozess auftaucht, wertfrei beobachtet, angenommen und dem Fluss des Atems übergeben wird, geschieht Integration. Die alten „energetischen Muster“, die zuvor im Verborgenen agiert und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität des Atmenden beeinträchtigt haben, verlieren ihre Kraft, lösen sich auf, neues Energiepotenzial wird freigesetzt und macht einem neuen Lebensgefühl Platz.
Oft entsteht in dieser letzten Phase der Atemsitzung ein tiefes Gefühl von Frieden und Glück!
